๋์ ์ํ ๋น๊ณ : ์ ๋ต๊ณผ ๊ธฐํ ํ๊ตฌ


Intro
๋์ ์ํ ๋น๊ณ ๊ฒ์์ ๋จ์ํ ์ค๋ฝ์ ์์ญ์ ๋์ด ์ค์ง์ ์ธ ์์ต์ ์ฐฝ์ถํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ์์๋ ๋น๊ณ ์ ์ญ์ฌ์ ๊ท์น, ์ ๋ต์ ์ธ ์์๋ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์จ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ์ ์งํ๋ฅผ ํ๊ตฌํ๋ค. ์๊ธ์ ๊ทน๋ํํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค๊ณผ ์ ์ฉํ ํ์ ์ ๊ณตํจ์ผ๋ก์จ, ๋ ์๋ค์ ์ด ๊ฒ์์ ํตํด ์ค์ง์ ์ธ ์ฌ์ ์ ๊ธฐํ๋ฅผ ๋ชจ์ํ ์ ์๋ค.
๋ฒ ํ ์ ๋ต
๋น๊ณ ์์ ์ฑ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ ๋ต์ด ํ์ํ๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ดํด๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก, ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์์๋ฅผ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ๋ค.
๋ฒ ํ ์ ํ์ ์ดํด
๋น๊ณ ์ ๋ฒ ํ ์ ํฌ๊ฒ ๋ ๊ฐ์ง๋ก ๋๋์ด ๋ณผ ์ ์๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ ์ ํต์ ์ธ ์คํ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ๊ฒ์์์์ ๋ฒ ํ ์ด๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ, ์ฐธ๊ฐ์๋ ์ ํด์ง ๊ตฌ์ญ์์ ์นด๋์ ๋ฒํธ๋ฅผ ์ฐ๊ณ , ๋ฒํธ๊ฐ ๋ถ๋ ค์ง๋ ๋๋ก ๊ฒ์์ ์ฐธ์ฌํ๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ๋ ์จ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ๋ก, ๋์ฑ ๋ค์ํ ๊ฒ์ ํ์๊ณผ ๋๋ถ์ด ๋ฒ ํ ๋ฐฉ์์ด ํญ๋์ด์ง๋ค. ์จ๋ผ์ธ์์์ ๋ฒ ํ ์ ํ ๋๋จผํธ ๋ฐฉ์์ด๋ ๋ค์ํ ๋ณด๋์ค ๊ฒ์์ผ๋ก ์งํ๋ ์ ์์ด, ์ฌ๋ฌ ์ ํ์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ค.
๋ฆฌ์คํฌ ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ
๋ฆฌ์คํฌ ๊ด๋ฆฌ ๋ํ ๋น๊ณ ์ ๋ต์์ ์ค์ํ ๋ถ๋ถ์ด๋ค. ๊ฐ์ ์์ ์ ์๊ธ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ถ๋ฐฐํ๊ณ ๊ด๋ฆฌํ ๊ฒ์ธ์ง๋ฅผ ๊ณ ๋ฏผํด ๋ณด์์ผ ํ๋ค. ๋ค์์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฆฌ์คํฌ ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ์ด๋ค:
- ์์ฐ ์ค์ : ๊ฒ์์ ์ฌ์ฉํ ๊ธ์ก์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ํ๊ณ , ์ด ๋ฒ์ ๋ด์์๋ง ๋ฒ ํ ํ๋ค.
- ์๊ท๋ชจ ๋ฒ ํ : ์ด๊ธฐ์๋ ์์ก์ผ๋ก ์์ํ์ฌ ๊ฒ์์ ๋ํ ์ดํด๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋์งํ๋ค.
- ์์ค ๊ฐ๋ด์น ๊ฒฐ์ : ํ ๊ฒ์์์ ๋ฐ์ ์ ์๋ ์์ค์ ํ๊ณ๋ฅผ ์ ํด๋๊ณ , ๊ทธ์ ๋ค๋ค๋ฅด๋ฉด ์ฆ์ ๊ฒ์์ ์ค๋จํ๋ค.
"๋์ด๋ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๊ฐ๋ณ์ง ์๋ค. ์์๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง๊ณ ๊ด๋ฆฌํด๋ผ."
์ต์ ๋ฒ ํ ํธ๋ ๋
์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ ํ ์ ํธ๋ ๋๋ ๋ณํํ๊ณ ์๋ค. ์ต์ ๋ํฅ์ ์ดํด๋ณด๋ฉด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์์๊ฐ ์๋ค.
์ธ๊ธฐ ์คํฌ์ธ ๋ฆฌ๊ทธ ๋ถ์
์คํฌ์ธ ๋ฒ ํ ์์๋ ํน์ ๋ฆฌ๊ทธ๋ ํ์ ๋ํ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์ต์ฑ์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค. ์์ถ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ง๋ง, ์ ๋ช ํ ๋ฆฌ๊ทธ, ์๋ฅผ ๋ค์ด K๋ฆฌ๊ทธ๋ NBA๋ ์ฌ์ ํ ๋ง์ ๋ฒ ํฐ๋ค์๊ฒ ๊ด์ฌ์ด ์ง์ค๋๊ณ ์๋ค. ์ด๋ฌํ ์ธ๊ธฐ ์์๋ ๋ฒ ํ ์ ๊ธฐ์ ์ ๋ถ์์์๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค.
๊ธฐ์ ๋ฐ์ ์ด ๋ฒ ํ ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
๊ธฐ์ ์ ๋ฐ์ ์ ๋น๊ณ ์ ๊ฐ์ ๊ฒ์์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ณ ์๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋ชจ๋ฐ์ผ ๋ฒ ํ ์ฑ์ ์ถํ์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ธ์ ์ด๋์๋ ์ฝ๊ฒ ๊ฒ์์ ์ฐธ์ฌํ ์ ์๋๋ก ํ์๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ณํ๋ ๊ธฐ์กด์ ์คํ๋ผ์ธ ๋ชจ๋ธ์ ๋ณด์ํ๊ณ , ๋ฒ ํฐ๋ค์ด ๋ณด๋ค ์์ฝ๊ฒ ๋์ ๋ฒ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๊ณตํ๊ณ ์๋ค.
๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก, ๋์ ์ํ ๋น๊ณ ๊ฒ์์ ๋จ์ํ ์ด์ด ์๋ ์ ๋ต๊ณผ ๊ธฐํ๋ฅผ ์๊ตฌํ๋ ๋ณตํฉ์ ์ธ ํ๋์ด๋ค. ๊ฐ ์์๋ฅผ ๊น์ด ์ดํดํ๊ณ , ๋ฐ์ ํ๋ ํธ๋ ๋๋ฅผ ์ ์ ํ ํ์ฉํจ์ผ๋ก์จ, ๊ฒ์์์ ์ฑ๊ณตํ ํ๋ฅ ์ ๋์ผ ์ ์๋ค.
๋น๊ณ ์ ์ด๋ก ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ
๋น๊ณ ๋ ๋จ์ํ ๊ฒ์์ด์ง๋ง, ๊ทธ ์ด๋ก ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๋ณต์ก์ฑ๊ณผ ๋ค๋ฉด์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒ์์ ๋จ์ํ ํ์ด์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋๊ณ ์์ง๋ง, ์์ต์ ์ํ ์ ๋ต์ ์ฌ๊ณ ๊ฐ ํ์ํ ์ฑ์ง_ACTIVITY์ ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋น๊ณ ๋ฅผ ์ฌ๋ฏธ๋ก๋ง ์๊ฐํ์ง๋ง, ์ค์ ๋ก๋ ์ด๋ฅผ ํตํด ์์ต์ ์ฐฝ์ถํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๊ฐ ๋ฌด๊ถ๋ฌด์งํฉ๋๋ค. ์ด ์น์ ์์๋ ๋น๊ณ ์ ์ญ์ฌ์ ๊ฒ์ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๊น์ด ์๊ฒ ์ดํดํจ์ผ๋ก์จ, ์ด ๊ฒ์์ด ์ ๊ทธํ ๋ก ๋งค๋ ฅ์ ์ด๊ณ ์์ต์ฑ ์๋์ง ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋น๊ณ ์ ์ญ์ฌ
๋น๊ณ ์ ๊ธฐ์์ 16์ธ๊ธฐ ์ดํ๋ฆฌ์๋ก ๊ฑฐ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ๋น์ "Lo Giuoco del Lotto d'Italia"๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์์ด ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒ์์ ํ์ ํ๋์ค์ ๋
์ผ ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ ๋ฝ ๊ตญ๊ฐ๋ก ํผ์ ธ๋๊ฐ๊ณ , 1920๋
๋์ ๋ฏธ๊ตญ์ ๋์
๋์ด ๋์ค์ ์ธ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.
๋น๊ณ ์ ์ญ์ฌ๋ ๋จ์ํ ์ค๋ฝ์ ์ํ ๊ฒ์์ผ๋ก ์์๋์์ง๋ง, ํ์ฌ๋ ์นด์ง๋
ธ์ ์จ๋ผ์ธ ํ๋ซํผ์์ ํฐ ์์ต์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์ฐ์
์ผ๋ก ๋ฐ์ ํ์ต๋๋ค. ์ค๋๋ ์ ๋น๊ณ ๋ ์ ํต์ ์ธ ํํ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ฌ๋ฌ ๋ณํ๊ณผ ์จ๋ผ์ธ ๊ฒ์ ํํ๋ก ๋ฐ์ ํ์์ต๋๋ค.
๋น๊ณ ๋ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ฉฐ, ๊ธ๋ก๋ฒํ ์ฌํ์ ํ์์ด ๋์์ต๋๋ค. ํนํ, ํน์ ํ ๊ธฐ๋ ์ผ์ด๋ ํ์ฌ์ ๋ง์ถ ๋น๊ณ ๊ฒ์์ ๋์ค์ ํฐ ๊ด์ฌ์ ๋์ด๋ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๋น๊ณ ๋ ๋จ์ํ ๊ฒ์์ ๋์ด์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ชจ์ด๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์ฃผ๋ ์ฌํ์ ๋งค๊ฐ์ฒด๋ก ์๋ฆฌ์ก์์ต๋๋ค.
๊ฒ์ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ์ดํด
๋น๊ณ ์ ๊ฒ์ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๊ฐ๋จํ์ง๋ง, ๋ค์ํ ์ ๋ต์ ๊ตฌ์ฌํ ์ ์๋ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ๋ ์ด์ด๋ ๋๋คํ๊ฒ ์ซ์๊ฐ ์ ํ ์นด๋๋ฅผ ๋ฐ๊ณ , ์งํ๋๋ ๋์ ์ฌํ์๊ฐ ๋ถ๋ฅด๋ ์ซ์๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์นด๋๋ฅผ ๋งํนํฉ๋๋ค.
์ด ๊ณผ์ ์์ ์ค์ํ ์ ์ ์ซ์๊ฐ ๋ถ๋ฅด๋ ์์์ ํด๋น ์ซ์๊ฐ ์นด๋ ์ ์๋์ง์ ์ฌ๋ถ์
๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํน์ฑ์ ์ค๋
์ฑ ์๋ ๊ฒ์์ ํน์ฑ์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ๋ฉฐ, ์น์๊ฐ ๊ฒฐ์ ๋๋ ์๊ฐ๊น์ง ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ์ ์งํฉ๋๋ค.
๊ฐ๊ฐ์ ๋ผ์ด๋ธ ๊ฒ์์์ ์ฌ์ฉ๋๋ ์นด๋์ ์ซ์ ์กฐํฉ์ ๋ค์์ฑ์ ๊ฒ์์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด ์ฃผ๋ฉฐ, ๊ฐ๋ณ ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ๋ฐ์ ๋ ์ ๋ต์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ท์น์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ ์ธ์๋, ์ด๋ค ์ซ์๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ ๋ฆฌํ ์ง์ ๋ํ ์ ๋ต์ ์ ๊ทผ์ด ์์ต๋ฅ ์ ํฌ๊ฒ ํฅ์์ํฌ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋น ๋ฐ์ดํฐ์ ํต๊ณ์ ์ ๊ทผ์ ์ด ๊ฒ์์ ๋ณด๋ค ์ ๋ต์ ์ผ๋ก ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํน์ ์ซ์์ ๋น๋๋ ํ๋ ์ด์ด์ ํจํด์ ๋ถ์ํจ์ผ๋ก์จ, ๋ ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป๊ธฐ ์ํ ๋ค์ํ ์ ๋ต์ ๊ตฌ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋น๊ณ ์ ์ญ์ฌ์ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ์ดํดํจ์ผ๋ก์จ, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด ๊ฒ์์ด ๋จ์ํ ์ค๋ฝ์ ๋์ด์ ์ฌ์ ์ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ ๊น์ด ์๊ฒ ํ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ๊ฐ์ธ์ ์์ต์ ๊ทน๋ํํ ์ ์๋ ๋ค์ํ ์ ๋ต์ ๊ฐ๋ฐํ ์ ์๋ ๊ณ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ จํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋์ ์ํ ๋น๊ณ ์ ๊ธฐ๋ณธ ๊ท์น
๋์ ์ํ ๋น๊ณ ๋ ๋จ์ํ ๊ฒ์์ด ์๋๋ผ ๋ฐ์ด๋ ์ ๋ต๊ณผ ๊น์ด ์๋ ์ดํด๊ฐ ํ์ํ ํ๋์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ ๊ท์น์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ํ๋ ์ด๋ฅผ ์ํด ํ์์ ์ ๋๋ค. ์ด ๊ท์น๋ค์ ๊ฒ์์ ํ๋ฆ์ ์ ํ๊ณ , ํ๋ ์ด์ด์๊ฒ ๊ณต์ ํ ๊ธฐํ๋ฅผ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค.
์ผ๋ฐ ๊ท์น
๋น๊ณ ๊ฒ์์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ท์น์ ๋จ์ํ์ง๋ง, ์ด๋ฅผ ์ ์๊ณ ํ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ฅ๊ทผ ์นด๋์ ์ซ์๊ฐ ์ ํ๊ณ , ์ฌํ์๊ฐ ๋๋ค์ผ๋ก ๋ถ์ฌํ๋ ์ซ์๋ฅผ ๋ฐํํฉ๋๋ค. ํ๋ ์ด์ด๋ ์นด๋๋ฅผ ๋ณด๊ณ ํด๋น ์ซ์๋ฅผ ์ฐพ์์ ๋งํนํฉ๋๋ค.


- ์น๋ฆฌ ์กฐ๊ฑด: ํ๋ ์ด์ด๋ ๊ฐ๋ก, ์ธ๋ก, ๋๊ฐ์ ์ค ํ๋์ ์ค์ ์์ฑํด์ผ ์น๋ฆฌํฉ๋๋ค.
- ๋ฒํธ ์ ํ: ์ฌํ์๊ฐ ๋ถ์ฌํ๋ ๋ฒํธ๋ ๋ฌด์์์ฑ์ด ๋ณด์ฅ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ณต์ ํ ๊ฒ์์ ์ํด ๋ฒํธ ์ ํ์ ํน๋ณํ ๋ฐฉ๋ฒ ์์ด ๊ท ๋ฑํ๊ฒ ์ด๋ค์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ฐธ๊ฐ์ ์: ๊ฒ์์ ์ฐธ์ฌํ๋ ์ธ์์์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ด์๋ ์ ์์ผ๋, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก๋ ๋ค์์ ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์ฐธ์ฌํจ์ผ๋ก์จ ๊ฒฝ์์ฑ์ด ๋์์ง๋๋ค.
๊ฒ์์ ๋ณํ
๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋น๊ณ ๊ฒ์ ์ด์ธ์๋ ๋ค์ํ ๋ณํ๋ค์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ฐ ๋ณํ์ ๊ฒ์์ ํฅ๋ฏธ์ ์ ๋ต์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์์ผ ์ค๋๋ค.
- ๋ค์ํ ์นด๋ ์คํ์ผ: ๊ธฐ๋ณธ ๋ฒํธ๊ฐ ์๋ ๊ทธ๋ฆผ ์นด๋ ๋๋ ํ ๋ง ์นด๋ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ณํ ์นด๋๊ฐ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์์ฆ์๋ ํน๋ณํ ๋์์ธ๋ ์นด๋๊ฐ ์ฌ์ฉ๋๊ณค ํฉ๋๋ค.
- ์๊ฐ์ ํ ์ถ๊ฐ: ํน์ ํ ์๊ฐ ๋ด์ ์์ฑํด์ผ ํ๋ ๋ณํ๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ธด์ฅ๊ฐ๊ณผ ๋ชฐ์ ๋๋ฅผ ๋์ด๋ฉฐ ๊ฒ์์ ํ ํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ค๋๋ค.
- ์๊ธ ์์คํ : ์๊ธ ๋ถ๋ฐฐ ๋ฐฉ์์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ ์ด์ด์ ์ ๋ต์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ฐ๋จํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ก ์์ฑํ ์ฌ๋์๊ฒ ์๊ธ์ ์ฃผ๋ ํํ๋ ์์ง๋ง, ๊ฐ ๋ผ์ธ๋ง๋ค ๋ค๋ฅธ ์๊ธ์ ์ง๊ธํ๋ ์์คํ ๋ ์กด์ฌํฉ๋๋ค.
"๋์ ์ํ ๋น๊ณ ๋ ์ ๋ต์ ์ฌ๊ณ ์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ ๊ท์น์ ์๊ณ ๋ณํ๋ค์ ํ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค."
๋น๊ณ ์ ๊ธฐ๋ณธ ๊ท์น์ ๊ฒ์์ ๊ธฐ์ด๋ฅผ ๋ค์ง๋ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ์ดํด๋ฅผ ๋๊ธฐ ์ํด ๊ฐ ๊ฐ์กฐ๋ ํฌ์ธํธ๋ค์ ์์งํ๋ ๊ฒ์ด ํ์ํ๋ฉฐ, ํนํ ๊ฒ์์ ๋ณํ์ ์๋ก์ด ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด ์ค๋๋ค. ํ๋ ์ด์ด๋ ์ด๋ฐ ๊ธฐ๋ณธ ์ง์์ ํตํด ๋ ๋์ ์ ๋ต์ ์ธ์ฐ๊ณ , ๊ถ๊ทน์ ์ผ๋ก๋ ์์ต์ ๊ทน๋ํํ๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์จ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ์ ๋ถ์
์ต๊ทผ ๋ช ๋ ๊ฐ ์จ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ๊ฒ์์ ๊ธ์๋๋ก ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ก์๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ํต์ ์ธ ์คํ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ๊ฒ์์ ๋นํด ์๊ฐ๊ณผ ์ฅ์์ ์ ์ฝ์ ๋ฐ์ง ์์, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ ํ์ด ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ๊ธฐ์ ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ ๋ง์ ํ๋ ์ด์ด๋ค์ด ์ฝ๊ฒ ์ฐธ์ฌํ ์ ์๋ ํ๊ฒฝ์ด ์กฐ์ฑ๋์๊ณ , ๊ทธ์ ๋ฐ๋ผ ์ด ๊ฒ์์ ์ธ๊ธฐ๋ skyrocketingํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋จ์ํ ์ค๋ฝ์ ๋์ด ์์ต์ ๊ธฐ๋ํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋์งํธ ํ๋ซํผ์ ๊ฐ์
๋์งํธ ํ๋ซํผ์ ๋ฐ์ ์ ์จ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ด์ ํ๋ ์ด์ด๋ ์ปดํจํฐ, ํ๋ธ๋ฆฟ, ์ค๋งํธํฐ์ ํ์ฉํ์ฌ ์ธ์ ์ด๋์๋ ๋น๊ณ ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.
- ์ ๊ทผ์ฑ: ๋ชจ๋ฐ์ผ ์ ํ๋ฆฌ์ผ์ด์ ๋๋ถ์ ๋์ ์ ๊ทผ์ฑ์ด ๋ณด์ฅ๋ฉ๋๋ค. ๊ฒ์์ ์ฐธ์ฌ์๊ฐ ๋์ด๋๋ฉด์ ๋ค์ํ ์ฐ๋ น๋์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ง ํ๋ ์ด์ด๋ค์ด ํฌํจ๋๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ๋ค์ํ ์ต์ : ์ฌ๋ฌ ํ๋ซํผ์์ ๋ค์ํ ์ ํ์ ๋น๊ณ ๊ฒ์์ด ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ ํ์ ํญ์ ๋ํ์ฃผ๋ฉฐ ํ๋ ์ด์ด์ ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ์ฆ๋์ํค๋ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค.
- ํธ๋ฆฌํจ: ์ง์์๋ ์ฝ๊ฒ ๊ฒ์์ ์ฐธ์ฌํ ์ ์๊ฒ ๋์ด, ์คํ๋ผ์ธ ๊ฒ์์ ๋์ด๋์ ๋๋น๋ฉ๋๋ค.
๋ชจ๋ฐ์ผ ๋น๊ณ ์ ์ธ๊ธฐ
๋ชจ๋ฐ์ผ ๋น๊ณ ๋ ํนํ ์ ์ ์ธ๋ ์ฌ์ด์์ ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ์์ธ์ ๊ธฐ์ธํฉ๋๋ค.
- ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ ๊ทผ: ์ค๋งํธํฐ์ผ๋ก ์ธ์ ๋ ์ง ์ฝ๊ฒ ์ ๊ทผํ ์ ์๋ ๋ชจ๋ฐ์ผ ๋น๊ณ ๋ ์์ฌ์ด ์ด์ฉ์ฑ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋์ค๊ตํต์ ํ๊ณ ๊ฐ๋ ๋์, ํน์ ์ ์ฌ์๊ฐ์ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ฝ๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ์์: ๋ง์ ๋ชจ๋ฐ์ผ ๋น๊ณ ์ฑ์ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ์ ๊ฒฝ์์ด๋ ์์ ๋ฏธ๋์ด์ ์ฐ๊ฒฐ๋๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ณตํ์ฌ, ๊ฒ์ ์์ฒด๋ฅผ ๋์ฑ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒ ํฉ๋๋ค.
- ๋ณด์ ์ฒด๊ณ: ๊ฒ์์์ ์ป๋ ๋ค์ํ ๋ณด์ ์์๋ ํ๋ ์ด์ด๋ค์๊ฒ ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ทน์ ์ฃผ๋ฉฐ, ์ง์์ ์ผ๋ก ๊ฒ์์ ํ๋๋ก ์ ๋ํฉ๋๋ค.
"๋ชจ๋ฐ์ผ ๋น๊ณ ๋ ๋จ์ํ ๊ฒ์ ์ด์์ ๊ฒฝํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ์ ์ํต, ๊ฒฝ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋์์ ๋๋ ์ ์๋ ๋ฐฉ์์ด์ฃ ."
๊ฒฐ๊ตญ ์จ๋ผ์ธ ๋น๊ณ ์ ๋ถ์์ ๋จ์ง ๊ฒ์์ ๋ณํ์ ๊ตญํ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ํ๋์ธ๋ค์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ ๋ณํ์๋ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์์ผ๋ก์ ์ ๋ง์ด ๋งค์ฐ ๋ฐ๋ค๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ต์ ์ํ ์ ๋ต
๋์ ์ํ ๋น๊ณ ์์ ์์ต์ ๊ทน๋ํํ๋ ์ ๋ต์ ํด๋น ๊ฒ์์์์ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๊ฒฝํ์ ๊ฒฐ์ ์ง๋ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ์ ์ ํ ์ ๋ต์ ๋จ์ํ ํ์ด์ ์์กดํ์ง ์๊ณ , ๊ฒ์์ ๊ท์น๊ณผ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์ดํดํ์ฌ ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์์ ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ทน๋ํํ ์ ์๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ ํนํ ๋ฒ ํฐ์ ์คํฌ์ธ ํฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒ์ ์ ํธ๊ฐ๋ค์๊ฒ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ฌํญ์ ๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ค ์ ๋ต๋ค์ด ํจ๊ณผ์ ์ผ๊น์? ๋ค์ ๋ ๊ฐ์ง ํ์ ์ฃผ์ ์์ ๋์ฑ ๊น์ด ์๋ ๋ ผ์๋ฅผ ์งํํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํจ์จ์ ์ธ ์ซ์ ์ ํ
๋น๊ณ ์์ ์ซ์ ์ ํ์ ๊ฒ์์ ํ๋ฆ๊ณผ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ข์ฐํ ์ ์๋ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ๋ค์์ ํจ์จ์ ์ธ ์ซ์ ์ ํ์ ๋ํ ๋ช ๊ฐ์ง ํ์ ๋๋ค.
- ํ๋ฅ ์ ๊ณ ๋ คํ๋ผ: ๊ฐ ์ซ์๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๋ถ๋ฆด ํ๋ฅ ์ด ์๋์ง๋ฅผ ์๊ธฐํ์ธ์. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋์ ๋น๋์์ ์ซ์๋ค์ ์ ํํ๋ฉด ๋น์ฒจ ํ๋ฅ ์ด ๋์์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ถ์ฐ ์ ํ: ์ซ์๋ฅผ ์ ํํ ๋๋ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํน์ ํจํด ๋๋ ์ฐ์์ ์ธ ์ซ์๋ก๋ง ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๋ค๊ฐ์ ์ธ ์ ํ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ๋ง์ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์ฌ์ ๋ฐ์ดํฐ ํ์ฉ: ๊ณผ๊ฑฐ์ ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ถ์ํ์ฌ, ์ด๋ค ์ซ์ ์กฐํฉ์ด ๋ ์ฑ๊ณต์ ์ด์๋์ง๋ฅผ ํ์ ํ๋ ๊ฒ๋ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ดํฐ ๊ธฐ๋ฐ์ ์ ํ์ ๋ ๋์ ์ ๋ต์ ์๋ฆฝํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํจ์จ์ ์ธ ์ซ์ ์ ํ์ ๋จ์ง ์ด์ ์์กดํ์ง ์๊ณ , ์ ๋ต์ ์ ๊ทผ์ ํตํด ์์ต์ ์ฆ๋์ํฌ ์ ์๋ ๋ก ๊ฐ์ ธ๋ค์ค๋๋ค.
์๊ธ ๊ตฌ์กฐ์ ์ดํด
๋น๊ณ ๊ฒ์์ ์๊ธ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ฒฐ์ ์ ๋ด๋ฆฌ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธ ๊ตฌ์กฐ๋ ๊ฒ์์ ์ข ๋ฅ์ ํ๋ซํผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค์ํ๊ฒ ์ค์ ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ๋ฒ ํ ๊ท๋ชจ: ์๊ธ ๊ตฌ์กฐ๋ ๋ฒ ํ ๊ธ์ก์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ค์ ๋๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๊ณ ์ก์ ๋ฒ ํ ์์๋ ๋ ํฐ ์๊ธ์ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ง๋ง, ์ํ๋ ํจ๊ป ์ปค์ง๋ค๋ ์ ์ ์ ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์๊ธ ๋ถ๋ฐฐ์ ๋ฒ์น: ๊ฐ๊ฐ์ ๊ฒ์๋ง๋ค ์๊ธ ๋ฐฐ๋ถ ๋ฐฉ์์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์ผ๋ถ ๊ฒ์์์๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์น๋ฆฌ์์๊ฒ ํฐ ๋ณด์์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ๋๋จธ์ง ์๊ธ์ ํ์ ํ๋ ์ด์ด์ ๋๋๋ ๋ฐฉ์์ด ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์งํ ๋ฐฉ์: ์๊ธ ๊ตฌ์กฐ๋ ๊ฒ์์ ์งํ ๋ฐฉ์๊ณผ๋ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ฆ, ์ฆ์ ์๊ธ ์ง๊ธํ ๊ฒ์๊ณผ ๋์ ์๊ธ ๊ฒ์์ ๊ฐ๊ธฐ ๋ค๋ฅธ ์ ๋ต์ ํ์๋ก ํฉ๋๋ค.
์๊ธ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ์น๋ฅ ์ ๋์ด๊ณ , ๊ฒ์์ ํน์ ์์๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ์์ต์ฑ์ ๋์ด๋๋ฐ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค.
"์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ๋ต์ด ์์ ๋ ์ฌ์ ์ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ก๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ค."
๋์ ์ํ ๋น๊ณ ์์๋ ๋จ์ํ ์ด์๋ง ์์กดํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๋ณด๋ค ์ฒด๊ณ์ ์ธ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ํตํด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ ๋ต๋ค์ ์ ํ์ฉํ๋ค๋ฉด, ์์์น ๋ชปํ ์์ต์ ์ฌ๋ฆด ์ ์๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ํฌ์ฐฉํ ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฆฌ์ ์์์ ๋น๊ณ
๋์ ์ํ ๋น๊ณ ์์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์๋ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค. ๊ฒ์์ ํ๋ ์ดํ๋ฉด์ ๋๋ผ๋ ๊ฐ์ , ๋๊ธฐ ์๊ฐ ๋์์ ๊ธด์ฅ๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ด์ด๋ค๊ณผ์ ์ฌํ์ ์ํธ์์ฉ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ค. ์ด์ ๋ฐ๋ผ, ์ด๋ฌํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์๋ค์ ์ ์ดํดํ๊ณ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ ๋ต์ ์ด์ ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์๋ค.


๋๊ธฐ์ ๊ธด์ฅ๊ฐ ๊ด๋ฆฌ
๋๊ธฐ ์๊ฐ ๋์ ๋๋ผ๋ ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ๊ฒ์์ ๊ฒฝํ์ ๊ทน๋ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค. ํ์ง๋ง, ์ง๋์น ๊ธด์ฅ์ ์คํ๋ ค ํ๋ ์ด์ด์ ์ฌ๊ณ ๋ฐฉ์์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค ์ ์๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋๊ธฐ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด์ง์๋ก ๋ถ์๊ฐ์ด ์ปค์ง๋ฉด์ ํ๋จ๋ ฅ์ด ํ๋ ค์ง ์ ์๋ค. ์ด๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค:
- ํธํก ์กฐ์ : ๊น๊ฒ ํธํกํ๋ ๊ฒ์ ๊ธด์ฅ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค.
- ๋ง์ธ๋ํ๋์ค(Mindfulness): ํ์ฌ ์๊ฐ์ ์ง์คํ์ฌ ์๊ฐ์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ๊ธด์ฅ์ ๋ด๋ ค๋๋ ๊ฒ์ด ํ์ํ๋ค.
- ์ฃผ์ ๋ถ์ฐ: ๊ฒ์ ์ธ์ ๋ค๋ฅธ ํ๋์ผ๋ก ์ฃผ์๋ฅผ ๋๋ ค ๊ธด์ฅ์ ์ค์ธ๋ค.
์ด๋ฌํ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ๊ฒ์์์์ ๊ธด์ฅ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ ์ฉํ๋ฉฐ, ๊ถ๊ทน์ ์ผ๋ก ๊ฒ์์ ๋ํ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ธ๋ค.
์ฌํ์ ์ํธ์์ฉ์ ์ค์์ฑ
๋น๊ณ ๋ ๋จ์ํ ์ซ์ ๋ง์ถ๊ธฐ ๊ฒ์ ์ด์์ ์๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง๋ค. ์ฌํ์ ์ํธ์์ฉ์ด ๊ฒ์ ๋ด์์ ์ค์ํ ์์๋ก ์์ฉํ๋ค. ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํน์ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ๋น๊ณ ๋ฅผ ํ๋ ์ดํ๋ฉด, ๊ทธ ์์ฒด๋ก ์ฆ๊ฑฐ์ด ๊ฒฝํ์ด ๋๋ค. ๋ํ, ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ด์ด์์ ์ํธ์์ฉ์ ์ ๋ต์ ์ผ๋ก๋ ์ ๋ฆฌํ ์ ์๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด:
- ์ ๋ณด ๊ณต์ : ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ด์ด์์ ์ํต์ ํตํด ์ ์ฉํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ค.
- ๊ฒฝ์์ฌ ์ ๋ฐ: ๊ฒฝ์ํ๋ ์ํฉ์ ๊ฒ์์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ธ๋ค.
- ๊ณต๊ฐ๋ ํ์ฑ: ๊ฐ์ ๊ฒ์์ ํ๋ฉด์ ์ด๋ฃจ์ด์ง๋ ์ํต์ ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ด์ด๋ค๊ณผ์ ์ ๋๊ฐ์ ๊ฐํํ๋ค.
์ด์ฒ๋ผ, ํ๋ ์ด์ด ๊ฐ์ ์ํธ์์ฉ์ ๊ฒ์์ ๋ ํ๋ถํ๊ณ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒ ๋ง๋ ๋ค. ๋น๊ณ ๊ฒ์์์์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์๋ฅผ ์ ๋๋ก ์ดํดํ๊ณ ํ์ฉํ๋ฉด, ๋ณด๋ค ๋์ ๊ฒ์ ๊ฒฝํ๊ณผ ๋ ๋์ ์์ต์ ๊ธฐ๋ํ ์ ์๋ค.
"๋น๊ณ ๋ ๋จ์ํ ๊ฒ์์ด ์๋๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฒฝ๊ธฐ์ ์ํ ์ง๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๋ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์๊ฐ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค."
๊ฒฐ๊ตญ, ์ด๋ฌํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์๋ค์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ต์ ์ผ๋ก ๋์ ์ํ ๋น๊ณ ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ฐ์ ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ผ ์ ์๋ค.
์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์กฐ์ธ
์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์กฐ์ธ์ ๋์ ์ํ ๋น๊ณ ๊ฒ์์์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋น๊ณ ํ๋ ์ด์ด๋ค์ ์ค๋ ๊ฒฝํ์ ํตํด ์ป์ ํต์ฐฐ๊ณผ ์ ๋ต์ ๊ณต์ ํ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํตํด ์ด๋ณด์๋ค์ด ํผํด์ผ ํ ์ค์๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ฒ์์ ์ํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์กฐ์ธ์ ๊ฒ์์ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ์ดํดํ๊ณ , ๋ฆฌ์คํฌ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉฐ, ์์ต์ ๊ทน๋ํํ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์์ ์ ๊ฒฝํ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ ์ฉํ ํ๊ณผ ๊ธฐ๋ฒ์ ์ ์ํ ๋ฟ ์๋๋ผ, ์น๋ฆฌ ํ๋ฅ ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ ๊ฒ์์ ๋ํ ๋ง์ธ๋์ ์ ๋ํด์๋ ์ด์ผ๊ธฐํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ํด, ์์ฃผ ๋ฐ์ํ๋ ์ค์์ ์ด๋ฅผ ํผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด์๋ ์ฌ๋ ์๊ฒ ๋ค๋ฃจ๋ฏ๋ก, ๋ ์๋ ์ค์๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ฑ๊ณต์ ๊ธธ๋ก ๋์๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค.
"๊ฒฝํ์ด ์์ธ ํ๋ ์ด์ด๋ค์ ํ์ ๋จ์ํ ์กฐ์ธ ์ด์์ ๊ฐ์น๊ฐ ์๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ธ์ฌ์ดํธ๋ ์ง์ ์ผ๋ก ๊ฒ์์ ์ดํดํ๊ณ ์น๋ฆฌ๋ก ์ด๋ ์ ์๋ ๊ธธ์ก์ด๊ฐ ๋๋ค."
์ฑ๊ณตํ ํ๋ ์ด์ด์ ํ
๋ง์ ์ฑ๊ณตํ ํ๋ ์ด์ด๋ค์ด ์ ๊ณตํ๋ ํ๋ค์ ์ฃผ๋ก ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ฉ๋๋ค:
- ์ ํํ ์ซ์ ์ ์ : ์์ ์ ์ซ์ ์ ํ ํจํด์ ์ดํดํ๊ณ , ํต๊ณ์ ์ผ๋ก ์ ๋งํ ์ซ์๋ฅผ ๊ณจ๋ผ๋ด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ค์ํ ์ซ์๋ฅผ ์ ํํด ๋ฐ๋ณต ๊ฐ์ ์ซ์์ ์ฝ๋งค์ด์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- ๋ง์ธ๋์ ์ ์ง: ๊ฒ์ ์ค ๊ธด์ฅ์ ์ค์ด๊ณ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์ธ๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํฉ๋๋ค. ๊ฒ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ฌด ์ฐ์ฐํ์ง ๋ง๊ณ , ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ผ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์์ฃผ ํ๋ ์ดํ๋ ์ฅ์ ์ ํ: ํน์ ์นดํ๋ ์นด์ง๋ ธ์์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ๋ ์ดํ๋ ๊ฒ์ด ์น์ํจ์ ๋๋ผ๊ฒ ํ์ฌ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ ์ดํ๋ ์ฅ์์ ๋ถ์๊ธฐ์ ์ ํธ๋๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ์ธ์.